Начини добијања мишића:
Тренинг више од 12 у свакој групи није очигледан за добијање мишића, већ за јачање издржљивости.
Ова идеја је погрешна.
Више од 12, иако је то тренинг за издржљивост мишића, има и ограничење за мишиће. Такође може стимулисати мишиће. Ако су мишићи стимулисани, они ће расти, али ако мислите да повећање мишића није очигледно, грешите.
