Тренутно не постоји доследно објашњење узрока одложене миоацхиније и релативно одложене миоацхиније.
Неки људи мисле да ће након дужег вежбања мишићна влакна у телу имати малу количину суза; Други верују да продужено вежбање узрокује оштећење везивног ткива у мишићима. Не постоје конкретни научни докази за било коју од ових тврдњи.
За упаљене мишиће узроковане овим разлогом, неке аеробне вјежбе и истезање могу ублажити и убрзати опоравак мишића и смањити бол у болним дијеловима мишића.
